grapjes
Een bischop komt in een kerk en verklaart "ik ben niks", kort hierna volgt een koopman die het zelfde doet.
Een arme man doet hierna het zelfde en de bischop en de koopman zeggen "wie is hij om te zeggen ik ben niks?"
Benchpress
gym schema chest
| Oefening | Sets x Reps |
|---|---|
| Benchpress | 3x5/8 |
| Incline Benchpress | 3x8/12 |
| Dumbelflies | 3x12/15 |